短期間で痩せるダイエット どうしても短期間で痩せたい、といった緊急時があるものです。
友だちの結婚式までに、デートの時までに、あと3キロ4キロ、確実に痩せたい!

こんな時にはどんなダイエットが良いのでしょうか。

短期間でのダイエットは、リバウンドの恐れや健康を害してしまうなどのリスクも大きいものですから、そう何回も行うものではないのですが、どうしてもこの日までに痩せたい、という時があるものです。

そんな時に短期間でも効果的に健康的に痩せられるダイエット方法があります。
1週間から1ヶ月位の短期間で痩せたい人におススメなのが、ファスティングダイエットです。

これはプチ断食とも呼ばれているもので、美容意識の高い女性の間で流行っていますね。
健康効果も高いファスティングダイエットは、体調を整えるために定期的に行っている人もいるほどです。

2日間くらいを目安に固形物は一切食べずに、水分のみを摂るのがファスティングダイエットです。
自宅で行うのは危険も伴うダイエット方法なので、健康状態が良好な時に行うようにしましょう。

またこの期間は水分はたっぷりと摂るようにして、さらにこの時、酵素ドリンクなどを用いるのがおススメです。
固形物を摂らなくても、酵素ドリンクの中には、ミネラルやビタミン、酵素などの必要な栄養素が含まれているので、2日程度であれば、ほぼ問題なくファスティングダイエットができるでしょう。

ただ単に食べ物を食べないのではなくて、酵素ドリンクとファスティングによるデトックス効果が期待できるので、身体のなかに溜まった老廃物をキレイに排出することが出来ます。

ファスティングダイエットが終わっても、酵素ドリンクは続けるようにしたりして、その後1週間くらいは継続的に食べる内容を気をつけたりしながら無理の無いダイエットを続けることで、3キロ程度は半月くらいの間で減量できるはずです。

短期間のダイエットでも長期間のダイエットでも、身体に無理をかけないように行うことが大切です。
酵素ドリンクやサプリメントなどを上手に利用することが、短期間でのダイエット成功のカギになるでしょう。



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