骨盤ダイエットについて 女性に人気のダイエット方法として骨盤ダイエットがあります。
特に産後の女性は開いた骨盤を戻して元の体型に戻すべく、骨盤ダイエットに励む人がたくさんいます。
実際骨盤をきちんと整えることによって、無理な食事制限やきつい運動をしなくても効果的に痩せることができると口コミなどでもとても人気があります。
ではどうして骨盤ダイエットは人気があるのか、骨盤の役割りや骨盤ダイエットで得られる効果をここでご紹介したいと思います。

女性にとって骨盤は、腸や子宮などの内臓や生殖器を守るための骨で、これは仙骨・寛骨・尾骨の3つの骨からできています。
本来の正しい骨盤の形というのはハート型をしていて、内臓を守る、姿勢を保つ、上体と下肢をつなぐといった大切な役割りがあります。
また骨盤は、姿勢や運動などに応じて、身体のバランスをコントロールしていて、自律神経の働きによっても、若干開いたり閉じたりなどをしているのです。
さらに出産や排卵、月経の際にも、この骨盤の働きが大きな影響を与えています。

女性の身体と大きく関係している骨盤は、長年の姿勢の悪さ、生活習慣によって少しづつ歪んでいくのです。
この骨盤の歪みを正しく整えることによって、生理不順や更年期障害の改善、さらに女性に多い冷えやむくみの改善、さらにダイエットにも効果があるとされているのです。

骨盤を矯正する方法はいくつか種類がありますが、整体やストレッチ、ヨガ、更に骨盤ベルトなどの矯正下着などもたくさん市販されています。
これらは骨盤ダイエットとも言われているものです。

上体と下肢をつないでいる骨盤の歪みが解消されることによって、まず全身の血液の流れがスムーズになります。
これはとても大きな効果で、冷えやむくみの改善につながり、さらに代謝機能もアップするので、脂肪燃焼にも効果が期待できます。
内臓の働きも良くなってくるので、老廃物のデトックスにも役立つなど、骨盤矯正にはとても素晴らしい効果がたくさん期待できるのです。

女性の場合には、女性特有の悩みにも効果があるのが骨盤矯正です。
健康や美容面、ダイエットなどで悩みのある方は一度試してみると良いですね。



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